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回復祝 subside

2009年07月28日 21:50

坐骨神経痛がようやく治ってきました。


痛みがない生活って、素晴らしい。


仰向けでも寝られる、

歩いても大丈夫、

車も運転できる、

買い物にも行ける、

お風呂で脚先までちゃんと洗える、


普通のことができるって喜びをかみしめながら・・・。

この感謝の気持ちを覚えていなくっちゃー。




ということで、まだ完治とはなりませんが、
ここまで約2カ月の記録です。


私自身、いろんな方の闘病日記を見て励まされたので、
以下は椎間板ヘルニアまたは坐骨神経痛で苦しむ方へ。
少しでもお役にたてばと思いながら。


この間いろいろなことを学び感じましたが、
それはまた完治したときにお伝えしまーす。




<発症まで>

昨年11月 腰痛で整形外科受診。湿布とコルセット。12月に治る。
2月末 ヨガ(ハムストリング強化クラス)のあと再び腰痛。
3月 洗面台で顔を洗えない(腰が曲げられない)くらい朝ひどい痛み。
4月 痛みが臀部(お尻)に移動。でも腰痛との関係を全く気付かず。
5月 お尻の痛みがいよいよ激しくなる。股関節付近も痛くなったので
   股関節脱臼の影響かも、と疑い整形外科の予約をとる。
   30日あまりの痛さに予定をキャンセルするも、
   リハビリがてら散歩にでかけたら痛みがひいたので気を抜く。
   31日発症!歩けば治ると思って無理して散歩に出かけたら、
   数分もしないうちに左脚うら全体にビビビーンと激痛。立っていられない。
   ただ事ではないとようやくわかる・・・。


<発症から激痛期>


6月第1週  痛みはまだ序の口だった


整形外科受診。レントゲンや検査で
椎間板ヘルニアに伴う坐骨神経痛」と暫定診断。

鎮痛剤と筋肉弛緩剤を処方される → 効果なし

MRIの結果、腰椎5番と仙骨1番の椎間板がびよーんと飛び出ている。
椎間板ヘルニアと確定診断。脊椎の専門医へ紹介される。
mri

でもまだこの頃は何とか自分で運転して病院へ行けた。
ただ寝るときはうつ伏せオンリー。



6月第2週  痛みが本格化


専門病院で受診。
この頃には運転も椅子に座ることもできなくなる。


脊椎専門医による説明

「椎間板が飛び出るのは老化現象のひとつで仕方がない。
基本的には自然治癒しかない
リハビリ(理学療法)はやってもやらなくても同じ。

医者から手術を勧めるのは下記の場合のみ。
(1)排尿のための神経までダメージを受けている場合
(2)脚の筋力の著しい低下(つま先立ちできないくらい)

手術をしてもしなくても、数ヵ月後の回復状態は同じ。
しばらく仕事を休んで療養できるなら自然治癒に任せ、
仕事を休めないなどの理由により希望すれば手術はできる。
なので判断は患者さんにゆだねます。」


これ、みのもんたさんも行ったという病院の脊椎センター長のお言葉。


「ただ自然治癒を選択するも、痛みに耐えかねて手術する人も少なくない。」


わかるわかる!

この痛みから解放されるなら手術でも何でもして!と思うものです。

しかし、何でも自然派(笑)の私としては自然治癒で治したい。

痛みに耐えられるかどうかはわからないものの、ひとまず手術は
後で考えることにして、応急処置として痛みを取り除くための
「神経ブロック注射」で様子を見ることに。


ブロック注射(1) 尾てい骨のあたりから1本

なんだ、思ったより痛くない。


結果  変化なし T.T



6月第2週  痛みの意味を追及する


ブロック注射の経過観察。

うつ伏せになりながら腰痛や自然治癒関連の本を読みまくり、
この痛みは私になんのメッセージを伝えようとしているのか、
一生懸命考える。


「椎間板ヘルニアは痛みの直接的な原因ではない!」という
サーノ医師の理論に同調し、手術はしないという選択をする。

処方された鎮痛剤(ロキソニンと座薬ボルタレン)は律義に飲むが効果なし。

ひたすら「痛みを叱り飛ばす」ことをして、ある程度効果あり。



6月第3週  痛みに慣れてくる


前週と同じく。

明け方から昼くらいまでが特に痛い。夜は調子がよい。

「痛みを叱り飛ばす」のには相当な気力が必要で、だんだんできなくなる。


ブロック注射は効果なしだったが、これは身体の状態や
医師の腕など、成功は諸状況による。神経の手前のエリアに
麻酔薬がドンピシャ入ると、劇的に効く。
だから一度やってダメでもあきらめないで、何度か挑戦する
価値はある、とマッサージ師の方に励まされる。



6月第4週 痛みが猛烈激烈ピーク!!もうダメ


いろいろな方が腰痛についてアドバイスをくれる。


腰痛はあっためるのがいい、ということで温泉へ。
それが逆効果で痛み猛烈激化!(>.<)


どうしようもなくて翌日ペインクリニックへ。


ブロック注射(2) 腰椎・仙骨にレントゲン映像を見ながら2本チクっ

結果  その日の深夜より激痛がさらに悪化。
     どんな姿勢でも耐えがたい痛みにもだえ、涙がでてくる。
     「この脚を切断してくれ!」という状態が2日間。

     痛みのピークでした。



7月第1週  ピーク後の小康状態


ペインクリニックで結果報告。
まだ患部に炎症があり、麻酔薬を異物と見なして反応したのでは
ないかということ。(ブロック注射で悪化はあるそうです)

とりあえず「効果はイマイチ」だが一番痛い臀部への局所麻酔を1本チクっ。



この頃、戸澤洋二(著)
腰痛は脳の勘違いだった―痛みのループからの脱出
book_youtsuu
を読んで大いに同意し、脳と患部両方で痛みをブロックする作戦へ。

脳へは精神安定剤デパス
患部へはブロック注射


と自分勝手に決める。



7月第2週 回復の兆し


サーノ医師の理論(痛みの根本原因は心の中の「怒り」や「不安」であり、
骨や椎間板などの構造的な問題が原因なのではない)を信じながらも、
他のことを試してみたい好奇心と、治らないイライラから、

整体での骨盤矯正を3回してもらう。


効果は  あったような、気がする。。。
この頃から仰向けで寝られるようになる。
痛みで明け方目が覚める時刻も、だんだん遅くなってくる。

いよいよ回復してきた!と錯覚。


ペインクリニックも継続。

ブロック注射(3) 仙骨へ1本


効果は  ない、、みたい。。。



7月第3週 逆戻り


回復してきている感じがしたので、何もせずに様子を見る。

しかし痛みが戻ってくる・・・。

痛みに対して「いいかげんにしてくれ!」

もう痛みに向き合うことに飽きてくる。




7月第4週  今度こそ、回復の兆し


痛みを相手にすることをやめると徐々に、
痛みが再び弱くなってくる。(何もしてない)


ペインクリニックは(効果がないので)もういいや、と思っていたが、
お医者さんがいい方で、ついつい予約キャンセルできず、

ブロック注射(4) 仙骨付近へ1本


効果は  やっぱり、ない。


注射や鎮痛剤はさっぱり効かないことを認め、きっぱりやめよう、と決意。


しかしスーパーなど近所への外出(付き添いあり)ができるようになるなど
確実に良くなってきている手ごたえあり。



7月第5週  回復期


薬も注射も整体もなにもしていないが、徐々に良くなってくるのがわかる。


結局、ホントに、自然治癒。時間が治してくれている感じ。


自分で車を運転して近所へ出かけられるようになる。
座ったまま食事ができるようになる。
お風呂に入ることが苦痛でなくなる。


と、今回こそ、本当に治ってきている気がする。

まだ立ったり歩いたりは痛みますが、痛みのレベルがはるかに低い。

ありがたい。ありがたい。



今後の予定、仕事もプライベートも考えられるようになりました。

うれしくって、ここでブログに記録しておきます。


坐骨神経痛は、腰痛とは別物
痛みは想像を絶するレベルに達しますが、命に別条があるわけでも、
後遺症が残るわけでもなく、必ず治るもの。

自分の人生、心の中を見直すチャンスになりました。

身体と心の不思議なつながり。ホントに不思議。





英語? そうでした。。。

友人からもらったメールより拝借



excruciatingly painful

excruciating(a) (肉体的に)極度に痛い、(精神的に)ひどく苦しめるような
excruciatingly(adv) 耐え難いほどに


the pain is subsiding

to subside (vi) (強さが)弱まる、治まる、沈静化する
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6羽!abrasive

2009年07月16日 21:24

さすがの信州も、昨日から暑くなりました。

ツバメの赤ちゃんが干からびないか心配~。

swallows2009

今年は6羽もいます!

親ツバメは去年の巣を補強して、たった1日で
大きく頑丈な巣を完成させました。

みな元気に巣立ちますように!!


ちなみに何日か前の夕方、ただならないツバメの声が響いてくるので
外に出てみると、自宅前の電線100mくらいに何百羽ものツバメが
集まり、会議してました。何相談してたんだろー。



abrasive (a) 研磨剤
[эbre'isiv]

本文とぜんぜん関係なくてすみません。
歯磨き粉は断然自然素材にこだわってます。
何年も使っていると、大手メーカーの歯磨き粉では吐き気が・・・。

堅い研磨剤の入っていない歯磨き粉がいいですよ~。
自然素材の歯磨き粉、アメリカの方が種類も多く安かったなー。。


初桃!pithy

2009年07月06日 20:08

初桃、いただきました!
peachcake01

我が家の御用達ケーキやさん ピータースの夏季限定ケーキ。
桃まるまる1個、中はさらりとしたクリームです。
peackcake02
(幸せいっぱいで食べるのに忙しく、写真いいかげん、すみません)


ピータースは祖母の代から家族3代にわたり通ってます。
都内のデパートに出店しているようなパティスリーより、
はるかにおいしい・・・と私は思います。でも秘密です。
地元でがんばってるところが嬉しい。

小さな宝石のようなケーキに顔も心もゆるみましたー。


ピータース
http://www.peter-s.jp/



ピーチつながりじゃないんですが・・・

最初ピッチー、かと勘違いした単語でーす。

(いや、勘違いした音がちょっと似てるから・・・)


pithy(a) (文章の表現などが)簡潔な、力強い、きびきびとした
[pi'θi]

pithy comment 的を射た発言
pithy line 歯切れのいいせりふ


日本一海から遠い町 longitude/latitude

2009年07月05日 00:00

海が大好きなのですが、私の故郷 長野県臼田町が
日本一海から遠い町」だと偶然ググり、ショックです~。

参照サイト:おもしろ地図と測量
http://www5a.biglobe.ne.jp/~kaempfer/archive/ac-otona/shiseki-chubu1.pdf

「この地点は、静岡県富士市の田子の浦港から114.86km、
新潟県上越市直江津から114.86km、糸魚川市梶屋敷から
114.87km、神奈川県小田原市国府津から114.86km
離れているという。」

ちなみに

「二番目に海から遠い地点は、北海道美瑛岳の東
約7kmの地点で、海から距離は108.2kmである。」


そもそも今いる地点の正確な新月・満月の時刻を調べていたのですが
海好き、ダイビング好きにはちょっとしたショックでした。

ないものねだり、で海好きなんでしょうか。
いや、山も好きです。自然は大好きです。
都会も好きですが。。


新月・満月の時刻、アメリカ海軍天文台サイトで調べたりした挙句、
結局は国立天文台のサイトで十分とわかりました・・・。

国立天文台 暦要項より月のこよみ
http://www.nao.ac.jp/koyomi/yoko/2009/rekiyou093.html


次の満月はもうすぐ、7月7日午後6時22分。
次の新月は7月22日午前11時35分でした。

お祈りタイムです。



ちなみに、ある地点の正確な北緯・東経を調べるには
「国土地理院」サイト
http://watchizu.gsi.go.jp/


調べれば何でもわかる時代、すごいなあ。。



longitude 経度 
latitude 緯度

いやになっちゃう、いつまでも覚えらんないこの単語たち。



ジュード・ロー!scintillating

2009年07月04日 13:22

あのジュード・ローがこの秋ブロードウェイの舞台に!
演目はハムレット!!!
hamlet


うきゃ~~~~観たい~~~~~。

シェイクスピアの、しかもハムレットの世界に
ジュード・ロウと3時間も浸れるなんて!!!

12週間限定、延長なしなので、
チケット争奪戦が予想されます。

プレビューが9月12日から
本公演は10月6日~12月6日

チケット一般発売は7月18日
(AMEXカード所有者には先行発売中)


NYに行かれる方はぜひ~!
私は行けるとしたら12月かな、、、うー厳しい。

あーでもこのニュースだけでもドキドキ感満喫です。

調べてみたらこのプロダクション、現在はロンドン公演中
(8月22日まで)

小道具の骸骨が本物の人骨ということでも話題になってました。

ロンドン・ウェストエンド → NY・ブロードウェイ → 東京・??

という舞台作品の構図ができたら最高ですねー。
ま、今は夢ですが。




レビューの一つ

"A CAPTIVATING, MODERN PRODUCTION. JUDE LAW'S
SCINTILLATING PORTRAYAL GOES RIGHT TO THE MARROW."
-Daily Express


「うっとりしてしまうモダンな作品。
ジュード・ローの生気に満ちた演技が骨の髄まで響く」


scintillating (a) きらめく、まばゆいばりの、生気に満ちた、機知に富んだ

scintillate (v) 火花を放つ、きらめく、輝く
[si'ntle`it]

marrow (n) 髄、骨髄、脊髄

アジサイ hydrangea

2009年07月02日 16:15

庭(というか野放し菜園)でアジサイが咲き乱れています。
ご近所のパスタ屋さんにおすそ分けに行く、と母が昼休みに
アジサイを切っていたので、私の部屋にもほしい!ともらってきました。

ajisai

お花を部屋に生けるのはとっても久しぶり。
やっぱ、いいですね~、生花が同じ空間にいるのって。

(隣のピンクのはバレンタインデーに彼からもらったカードです。
いや、撮影用じゃなくていつも飾ってますってば ^^;
青いのは彼のママからもらったカード )


この前読んだアンドリュー・ワイル博士の本でも
「部屋に花を生けること」が自然治癒力向上プログラムの一つに
あったので、そのせいもあってお花に気が行ったのかもしれません。

そしたら、不思議なことが起きました。


“珍しく”お花を生けたら、数分もたたないうちに自宅の電話がリーン。

今日は坐骨神経痛の調子がいいので”珍しく”電話に出てみるとなんと、

アジサイを生けた花瓶を造られた陶芸家 塙(ばん)さんの奥様でした。


器好きの母に連れられて何度か窯元(神王窯 じんのうがま)へ
伺ったことがありますが、それも何年も昔の話。それなのに
犬が亡くなった話を聞いて、慰めのお電話をしてくださったのでした。

塙さんご家族も大の犬好きで、似たような体験もしており、
いてもたってもいられずお電話をくださったのです。

話すとやはり泣いてしまいますが、あの子の話をすることで、
少しずつ癒されていくような感じもしています。
そういえば今日生けたアジサイは白ですが、
白色は韓国では弔いの色。これも不思議な偶然。


塙さんときちんとお話させていただくのは初めてだったのに、
話は犬の話から、自然治癒力の話へと次々とふくらみ、
気づいたら1時間近く。長電話も久しぶりです。

同じ気持ちを共有してくれる方がいる、
そのあたたかさに、ほっ。

坐骨神経痛が治ったら出かけて行こう!と思う場所が
またいくつも増えました。

これから夏にかけて、信州の山間はいいですよ。
皆さんもぜひ。

神王窯
http://homepage2.nifty.com/kban/


hydrangea (n) アジサイ
[haidre'indз]



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